Kojelauta |  Seuraa blogia |  Lisää blogeja |  Luo blogi! | 
Anna bloggaajalle lahja | Sivun alkuun | Seuraa blogia | Ilmoita blogista

Kengurublogi

Krakovan maraton 2012

28.04.2012 - 22:14

Seuraavassa minun (Anssi.R) matkaraportti. Pojat (Matti, Retu, Tomi) voivat sitten tarkentaa yksityiskohtia ja korjailla asiavirheitä:)

Matkaan lähdettiin perjantaina 20.4. puolen päivän maissa. Varsovassa oli parin tunnin välilasku ja Krakovaan saavutiin illan suussa. Viiden tähden hotellimme oli Wisla-joen rannassa parin kilometrin päässä kaupungin keskustasta ja reilun kilometrin päässä maratonin lähtöpaikalta. Ensimmäisenä iltana ei ehtinyt muuta kuin käydä pienellä kävelylenkillä joen rannassa.

Lauantaina kävelimme heti aamusta expoon hakemaan numerolappuja. Ostin Exposta juomavyön ja pari geeliä mutta eipä siellä ylipäänsä kovin hyviä tarjouksia ollut. Kengätkin oli Suomen hinnoissa. Pastaparty avautui vasta kahdelta iltapäivällä, joten meillä oli aikaa käydä välillä hotellilla. Hotellilta otimme taksin vanhaan kaupunkiin keskusaukiolle. Vanhojen rakennusten ympäröimä aukio on todella iso ja näkemisen arvoinen paikka. Kierrettiin tori ja käytiin katsomassa aukion kulmassa oleva massiivinen kirkko. Aukion reunoja kiersi ravintoiden terassivyöhyke, jossa asiakaspaikkoja varmaan tuhansia, mutta melko vähän siellä oli asiakkaita, ilmeisesti turistikausi ei vielä ollut alakanut. Kahvikupposet juotuamme päräytimme taas taksilla maratonin kisakeskukseen pasta-partyyn. Kisa-kassissa saatua lipuketta vastaan saimme melko vaatimattoman kokoisen valmiiksi pakatun pasta-annoksen ja mukin teetä. Enemmänkin pastaa olisi uponnut, mutta sitä ei pasta-partysta saanut edes rahalla. Toisaalta kun ajattelee osallistumismaksua (noin 20€), niin kyllä hinta-laatu suhde mielestäni oli kohdallaan. Siihen hintaan sai kuitenkin teknisen paidan, ison mitalin ja myös maalissa suhteellisen runsaasti evästä. Jos jotan kritiikkiä pitää antaa, niin itse kisan aikana olisi voinut olla useammassa paikassa urheilujuomaa tarjolla. Alkumatkasta oli saatavilla vain vettä eikä senkään jälkeen kaikilla asemilla ollut urheilujuomaa tarjolla tai se oli niin hyvin piilotettu ettei sitä hevin löytänyt. No, pasta partyn jälkeen käppäilimme vesisateessa hotellille, kävimme saunassa ja yritimme tappaa aikaa parhaamme mukaan. Kisa-asu laitettiin tietysti valmiiksi aamua varten.

Kisa-aamu valkeni aurinkoisena ja mukavan viileänä. Aamupalalla täytyi yrittää muistaa olla syömättä liikaa vaikka hotellin aamiaispöytä olikin kaikin puolin kiitettävää tasoa. Kisapaikalle lähdimme hyvissä ajoin ja aurinkokin oli ehtinyt sen verran korkealle, että alkoi lämmittää mukavasti. Lähtölaukaus pamahti 9:30. Juoksemaan pääsi hyvin heti alusta lähtien. Ensin juostiin ison nurmikentän ympäri ja kun oltiin takaisin lähtölpaikan kohdalla oli takana jo 4 kilometriä. Siitä sitten lähdettiin keskustan suuntaan. Ensin käytiin pyörähtämässä vanhassa kaupungissa, jonka jälkeen lähdettiin kiertelemään vähän kauemmas keskustasta. Reitti oli suhteellisen tasainen ja ihan kivoja maisemiakin matkan varrelle sattui. Lopussa juostiin usemapi kilometri Weiksel-joen rantaa. No, siinä vaiheessa en enää maisemista jaksanut juurikaan nauttia, kun piti yrittää potkia itseään persuuksille, että pääsee kunnialla maaliin.

Mitä itse juoksuun tulee, niin sehän meni lyhyesti sanottuna päin persettä. Pitkästi sanottuna se kulki suurin piirtein seuraavasti. Läksin (yli)optimistisesti matkaan ja ajattelin, että ainakin 3:30 alittuu ja jopa 3:20 on mahdollista. Ensimmäiset kilometrit meni reilua 4:30 km-vauhtia. Olisihan se pitänyt ymmärtää, että se oli minulle liian kovaa kyytiä, mutta ei kai sitä voi 129 maratonin kokemuksella vaatia, että suurin piirtein tuntisi kuntotasonsa ;) Ja kun en ollut pitkiin aikoihin juossut jalkoja juntturaan maratonilla, niin ehkä oli päässyt unohtumaan, että niinkin voi käydä. juoksu kulki suhtellisen hyvin tuonne puolimatkaan. Reilun kympin jälkeen näin muut kengurut erään kääntöpaikan läheisyydessä. Retu oli silloin ehkä puoli kilometriä minua edellä ja Matti ja Tomi muutama sata metriä perässä. Tiesin, että Retu on kunnossa ja menee todennäköisesti menojaan, mutta että Matti ja Tomi kolkuttelivat kannoilla oli pieni yllätys. No, ajattelin että ilmeisesti Tomin selkä ei enää vaivannut ja Matti oli tekemässä uutta ennätystä. Puolimatkan jälkeen alkoi etureidet mennä juntturaan. Hölläsin vauhtia ja toivoin, että ehkä se tästä vielä lähtee kulkemaan, mutta se oli turha toivo. Aika nopeasti ymmärsin, että nyt täytyy vaan keskittyä maaliin pääsyyn ja yrittää juosta mahdollisimman rennosti ja nauttia Krakovan keväästä. Siinä sitten odottelin, että milloin pojat tulevat takaa ohi. Tomi ohitti minut jossain 28-29 km kohdalla, Matti hieman myöhemmin.

Ilma oli kuin morsian, mutta ei siitä oikein jaksanut nauttia, kun juokseminen oli niin vaikeaa. Noin viisi kilometriä ennen maalia Wisla-joen rantaa juostessa havaitsin tutun hahmon noin sata metriä edessä päin, Retuhan se siellä taisteli omaa taisteluaan välillä hölkäten ja välillä pysähtyen venyttelemään. Vähän matkaa juostiin yhdessä ja sitten jätin Retun kamppailemaan yksin kun siinä vaiheessa oma juoksu tuntui kulkevan vähän paremmin. Vaikka en enää sen jälkeen tehnytkään miehestä havaintoa, niin loppujen lopuksi taaperrettiin Retun kanssa loppumatka aika lailla samaa vauhtia, kun loppuajassa oli eroa vain 11 sekuntia.

Maaliin pääsin, sain painavan mitalin kaulaan ja käteen muovikassin, jossa oli vettä, urheilujuomaa ja jotain pikkupurtavaa. Pikkupurtavat nautin maalialueella kahvin kanssa. Heitin vähän kuivaa vaatetta päälle ja sitten köpöteltiin hotellille saunaan ja pesulle. Illalla maistui sitten pizza ja pari olutta.

Piti tietysti yrittää analysoida, miksi jalat meni silä tavalla juntturaan. Oliko jalkojen lihaskunto riittämätön? Olin kuitenkin koko kevään käynyt salilla ja jokas kerralla treenannut myös jalkalihaksia. Sen takia uskalsin laittaa maratonille jalkaan Adidas Adizero Ace -kengät, jotka ovat melkoisen kevyet läpyskät. Liekö sitten ollut liiankin vaimentamaton kenkä minun juoksutyylille, kun juostiin koko maraton asfaltilla. Vai oliko jalkojen juntturaan syynä se, että vain viikoa aiemmin juoksin täysvauhtisen puolikkaan, Taaborin hölkkä Tuusulassa. Myös siellä juoksin samoilla kengillä ja jo siellä etureidet kipeytyivät jonkin verran, niin että vielä keskiviikkona niissä tuntui pientä kipua. Ehkä edellisen viikonlopun lihasvauriot eivät vielä olleet ehtineet parantua kunnolla, kun jo alkoi uusi iskutus asfaltilla. Mistä näistä tietää. Seuraavan maratonin taidan juosta taas Niken Vomeroilla, niin ei ainakaan siitä jää kiinni.

Maanantaina heittäydyttiin turisteiksi. Ensiksi ohjelmassa oli käynti Wieliczkan suolakaivoksessa. Näkemisen arvoinen paikka sekin. Kaivos ei ole enää käytössä, mutta sinne viedään turisteja ihmettelemään sadan metrin syvyydessä oleva käytäviä ja kappeleita. Maanatai-iltana vielä Matin kanssa vuokrasimme polkupyörät hotellilta ja kävimme ensin läheisellä kukkulalla näköaloja ihailemassa ja sitten vähän kiertelemässä vanhassa kaupungissa.

Tiistaina teimme retken Auswitchin keskitysleiriin . Taitaa olla melkein pakollinen kohde Krakovassa vieraileville, mutta kyllähän siellä kannattaa käydä, jos Euroopan historia vähääkään kiinnostaa.

Keskiviikkona oli paluu kotimaahan. Saman kaavan mukaan kuin menomatka: Varsovassa koneen vaihto ja parin tunnin odotus.

Positiiviset tunnelmat jäi maratonista ja itse matkakohteesta, vaikka juoksu ei kulkenutkaan ennakkosuunnitelmien mukaan. Osallistumismaksu oli parikymppiä, joten hinta-laatusuhde oli kohdillaan. Juomat ja ruoka olivat Krakovassa kohtuuhintaisia ja nähtävyyksiä riittää pidemmäksikin aikaa. Vielä jäi noin 100 kilometrin päässä olevat Zakopanen ja Ylä-Tatran vuoret katsastamatta. Autotiet olivat monin paikoin kapeita ja kuoppaisia, myös pyörätiet olivat kuoppaisia. Taksilla ajo oli kohtuuhintaista ainakin neljän hegen porukalla. Kaiken kaikkiaan voin suositella Krakovaa sekä maratonkohteeksi että muutenkin.

Lopuksi pari valokuvaa reissusta. Lisää kuvia löytyy minun Picasa-albumista: https://picasaweb.google.com/anrepone/20120425KrakovanMaraton2012

- Anssi.R

 


 

Chiang Mai Marathon Jouluyönä

01.01.2012 - 22:15

Ennen maratonia vietin viikon verran rantalomaa Phuketissa Etelä-Thaimaassa. Ilma siellä oli kuuma ja kostea, muutaman kerran kävin lyhyellä aamulenkillä. Lähinnä hiekkarannalla juoksin paljan jaloin hyvin kevyttä hölkkää.

Jouluaattona lensin maratonkaupunkiin Chiang Maihin, joka sijaitsee Pohjois-Thaimaassa. Siellä ei ollut niin hiostavan kuuma. Päivälämpötila varmaan nousi lähelle kolmeakymmentä, mutta kuivempi ilma teki siitä siedettävämmän. Yölämpötilat laskivat alle kahdenkymmenen eikä ilmastointilaitetta tarvinnut yöllä pitää päällä niin kuin Phuketissa. Hotelli oli aivan maratonin lähtö- ja maalialueen vieressä. Numerolaput haettiin expoalueelta, joka oli toisella puolella katua, siellä myös tarjoiltiin tankkausruokaa, ei pastaa vaan riisiä ja jotain Thaimaalaisia liharuokia ja kasviksia. Ihan hyvät sapuskat. Illan mittaan oli myös värikkäitä kansantanssiesityksiä. Osallistujat saivat hihattoman juoksupaidan ja lippiksen. Maaliin juosseet saivat lisäksi mitalin ja Finisher T-paidan. Kun osallistumismaksu oli jotain parikymmentä euroa, niin ihan mukavasti sai vastinetta rahoille.

Maraton starttasi jouluyönä klo 04:00. Starttiaika oli valittu varmaan liikenteen takia, vaikka olihan se lämpötilakin aamuyöllä juoksun kannalta kohtullinen, muutama aste alle 20 astetta. Juoksu kulki pitkin ja poikin kaupungin katuja ja maanteitä. Paikka paikoin oli muovikartioilla erotettu juoksijoille omaa kaistaa, mutta suurin osa juostiin tien laitaa pitkin, Se ei ollut mikään ongelma, kun yöaikaan liikenne oli muutenkin aika vähäistä. Pimeää kesti pari ensimmäistä tuntia. Järjestäjät ohjailivat risteyksissä juoksijoita oikealle reitille valosauvojen ja taskulamppujen avulla. Homma pelasi suhteellisen hyvin. Maaliin tullessa vähän ennen kahdeksaa liikennettä alkoi jo olla melko pajon, skoottereita ja autoja sai vähän väistellä.

Chippiajanotto oli käytössä ja väliaikamatto kolmessa kohtaa matkan varrella. Lisäksi muutamalla kääntöpaikalla juoksijoille jaettiin eri värisiä kuminauhoja, ilmeisesti maalissa tarkistivat (en kyllä huomannut), että oikean väriset löytyvät ranteesta. Urheilujuomaa oli tarjolla muutamalla huoltopisteella, tai en tiedä oliko se urheilujuomaa, maistui lähinnä mehulle, mutta ihan hyvän makuista. Joka asemalla oli tarjolla kuitenkin vettä ja lisäksi hedelmiä (banaania, vesimelonia, taatelia). Omia geelejä en ottanut mukaan, banaania ja vesimelonia napsin matkalla veden ja urheilujuoman lisäksi.

Reitti oli aika tasainen ja kun lämpötila oli suht kohtuullinen, niin hyväkuntoisena reitillä olisi voinut juosta hyvänkin ajan. En mitään ennätystä lähtenytkään hakemaan, mutta alle neljän tunnin aikaa kuitenkin. Eikä juoksufiiliskään ollut paras mahdollinen ehkä osaksi tuon aikaisen starttiajankohdan takia. Lisäksi olin polttanut itseni auringossa pari päivää aiemmin, kurkku oli kipeä, kun olin pitänyt ilmastointilaitetta yöaikaan liian kylmällä, ja vasemman jalan lihakset olin saanut kipeiksi pikaveneen kyydissä Phuketissa. Juoksu kulki ilman suuria ongelmia, kympin kohdalla piti piipahtaa wc:ssä, onneksi olin varannut omat wc-paperit mukaan. Loppuaika oli päivän kunnon mukainen 3:55:42.

Maalissa tarjotiin juomista, riisiä, liharuokaa ja keittoa. Hotelli oli aivan lähdön ja maalin vieressä, niin että oli lyhyt matka suihkuun ja jatkamaan kesken jääneitä unia.

Tapahtuma oli aika pienimuotoinen, maratonilla oli juoksijoita kahden-kolmensadan välillä. Eikä aamuyöllä juuri katsojia tai kannustajia näkynyt. Maalialueella oli jonkin verran porukkaa kannustamassa. Kaiken kaikkiaan ihan positiivinen tapahtuma. Voin suositella, jos joku lomailee Thaimaassa Joulun aikaan, niin Etelä-Thaimaasta Chian Maihin pääsee halpalentoyhtiöllä muutamalla kympillä ja tuleepahan nähtyä samalla muutakin osaa maata. Kaupunki ei ole niin täynnä turisteja kuin Etelä-Thaimaan lomakohteet ja hinnat ovat halvemmat. Buddhatemppeleitä siellä tuntui olevan paljon ja esimerkiksi Thaimaan korkein vuori, reilu 2 500 metriä, sijaitsee lähellä kaupunkia.

- Anssi

 

Pari kuvaa reissulta:

P***a reissu, mutta tulipahan tehtyä

07.08.2011 - 18:50

Teki mieli käydä kokeilemassa 24 tunnin juoksua ulkoilmassa. Kaustisilla 6.8-7.8 siihen tarjoutui mahdollisuus. Juoksu alkoi lauantaina klo 14:00. Siinä vaiheessa kahden vuorokauden juoksijat olivat olleet matkassa vuorokauden ja suurin osa siitä sateessa. Säätila ei siitä muuttunut seuraavaan 10 tuntiin vaan vettä tuli välillä enemmän ja välillä vähemmän. Taisi siinä pari lyhyttä poutajaksoa olla, mutta ei siinä kengät ehtineet kuivua. Etenkin hiilimurskalla päällystetty urheilukenttä keräsi lammikoita, joita oli hankala kiertää. Kengät ja sukat kastuivat alta aikayksikön. Lisäksi veden mukana kenkään joutui pieniä kivenmuruja, jotka eivät aluksi häirinneet, mutta pidemmän päälle alkoivat hiertää ja tehdä rakkoja. Käytin kompressiosukkia ja Nike Vomero-kenkiä. Aika ajoin kävin suihkuttamassa kivenmurut kengän sisältä ja ulkoa sekä sukista (ottamatta sukkia jaloista). Ensimmäiset 12 tuntia siis juoksin märissä sukissa mikä ei loppujen lopuksi ollutkaan hyvä juttu. Ajattelin että kun jalka ei pääse tiukassa kompressiosukassa liikkumaan, niin eihän sinne rakkojakaan tule vaikka sukka on märkä, mutta kun puolivälin jälkeen lopulta vaihdoin sukat ja kengät, niin olihan siellä pari rakkoa jalkapohjassa ja myös varpaissa. Eikä jalkateriä kunnolla saanut kuivattua, kun iho oli niin läpi vettynyt hauduttuan 12 tuntia märässä sukassa. edes Compeed-laastari ei pysynyt siinä kiinni. Huoltoteltassa laittoivat rakon päälle sideharsolla jonkinlaisen suojan.

Vaikka satoi, niin juoksu kulki alussa mukavasti ja tavoitteena oli kerätä ensimmäisellä puolikkaalla reilusti yli 100 kilometriä. No, tuo tavoite onnistui ja 12 tunnin kohdalla oli kasassa 110 km. Vauhti taisi kuitenkin olla liian kovaa, kun jo hyvissä ajoin ennen puolta väliä alkui etureidet kipeytyä. Ensimmäisen Buranan otin jossain 11 tunnin kohdalla ja sen avulla juoksu kulki, mutta kun kipulääkkeen vaikutus lakkasi etureisien kipu alkoi taas tuntua ja vaati uuden Buranan. Kenkien ja sukkien vaihdon jälkeen tilanne oli se, että juostessa etureisiin pakotti  ja jaloissa rakot aiheuttivat kipua. Kävelemään kyllä pystyi, mutta kun aikaa oli vieä 9-10 tuntia jäljellä, niin katsoin parhaaksi lopettaa, kun kävelemällä olisin päässyt korkeintaan hieman vanhan ennätyksen yli enkä halunnut kipulääkkeen avulla rämpiä kisaa läpi. Lopussa kävelin vielä pari kierrosta, että sain 130 km täyteen. Pääsimpähän ajoissa kotimatkalle ja olin takaisin Vantaalla samoihin aikoihin kun  kisa päättyi.

Jos vielä osallistun 24 tunnin juoksuun, niin sitä ennen on treenattava jalkalihakset ja etenkin etureidet hyvään kuntoon. Ja sadekisoja täytyy yrittää välttää.

- Anssi

No niin...yksi raja rikottu

17.07.2011 - 08:38

Eilen tuli käytyä Hämeenlinnassa juoksemassa puolikas.

Edellinen puolikas , toukokuussa Yyterissä oli siis 1.30.05, sen jälkeen olen jahdannut kaksi kertaa kympillä 40 min rajaa. Suomi-juoksussa Salossa juoksin 40.24 ja Forssan ratakympillä 40.20. Molemmilla kerroilla oli lämpöä +28ºC, joten olosuhteet ei olleet ihan optimaaliset. Eli rajat ovat olleet aika lähellä, vähän liiankin lähellä.

Eilen sitten Hämeenlinnaan, nyt oli keli kohdallaan. Vettä satoi pitkin aamupäivää, aika kovia kuuroja tuli taivaalta ja lämpötila reilut +15ºC, eli ei parempaa juoksukeliä voi toivoa heinäkuulle. Alkuverryttelyssä oli vähän nihkeää, kuten yleensä aina ennen kisaa mutta ensimmäisellä kilometrillä tiesi että tänään kulkee. Lähdin matkaan tavoitevauhdilla, 4:05-4:10 kilometrejä oli tarkoitus juosta ja niissä pysyin. Panin merkille, millaista porukkaa säntäsi kovaa edelleni ensimmäisellä kilometrillä,  mm. kaveri joka kertoi juosseensa kympin enkan 42min parisen viikkoa sitten. Olisikohan aloittanut hieman liian kovaa...vitosen kohdalla miehen juoksu näytti olevan ohi. Pidin pääni kylmänä ja juoksin omaa vauhtiani, ohittelin sitten sen porukan 3-5km välillä ihan heittämällä.

Juoksu kulki aika tasaista vauhtia, lopussa pystyi vielä puristamaan. Maalissa kello pysähtyi aikaan 1.27.11. Olihan se mukava tunne kun oli viimein saavuttanut jonkun rajan, eikä tehnyt edes tiukkaa. Olihan se odotettavissa että 1.30 alittuu reilusti, kunhan sää ja muut asiat sattuvat kohdalleen samana päivänä.

Nyt lasten kanssa lomareissulle muutamaksi päiväksi, juoksukamat taidan jättää kotiin. Syksyllä pitää sitten laittaa maratonin ennätys oikeaan linjaan, tämän kauden kunnon mukaan. Edellinen, 3.29.21 on vuodelta 2007, joten pitäähän se päivittää. Ei luulisi olevan kovin vaikeaa.

Todennäköisesti juoksen lokakuulla Vantaalla. Ennen sitä ehtii vielä ottaa lyhyempiä kisoja, ehkä puolikkaankin. Täytyypä alkaa katselemaan juoksukalenteria...

 

Forssan (Muni-ilta)

21.06.2011 - 05:40

Terve: Nimittäin Suvi-illan järjestäjät mokas pahemman kerran.

Pimittelyn jälkeen oli pakko myöntää Maratonin mittavirhe 400m vajaa.

Toinen kummallisuus on ajanotto. Ilmoituksessa mainittiin uudesta

ajanotto menetelmästä ja sitten kapealla tiellä on 1/2 km jono

ja kaikki saavat saman lähtöajan.

Muuten olen erittäin tyytyväinen omaan juoksuun ja katson alittaaneeni 3.30.

Oikea aikani olis ollut 3.25. Kiitokset kaikille kannustajille vielä kerran.

Matti

"Juoksijan" paluu

22.05.2011 - 14:45

Moro,

Pitipäs  tänne kirjoittaa ja kokeilla miten homma toimii, kun tuli taas aloiteltua uutta juoksu-uraa neljän vuoden pyöräilyn jälkeen.

Kuten varmaan liki jokainen Kenguru tietää niin minun aktiiviurani pyöräilijänä loppui maaliskuulla kun vaimo menehtyi auto-onnettomuudessa ja jäin kolmestaan lasten kanssa. Elite-tasoon kilpapyöräilyyn kun vaaditaan 15-20 tuntia treeniä viikossa niin eipä enää onnistu. Eikä sillä ole väliäkään, elämänarvot on menneet ihan uusiksi.

No juokseminen onnistuu kun se vie kolmanneksen aikaa siitä minkä pyöräily vaatii. 6-7 tuntia viikossa treeniä ajatuksen kanssa niin homma toimii. Niinpä aloittelin keväällä lenkkeilyn, pääsiäisenä kävin parin viikon treenin jälkeen Taaborin hölkässä juoksemassa kympin aikaan 42.33 ja se antoi uskoa että juoksu kulkee paremmin kuin aikoinaan. Onhan tässä tullut tehtyä muutama pyöräilykausi 600 tunnin treenivuosia, kyllähän se on pohjia tehnyt. Taaborin jälkeen tuumasin että puolimaratonille täytyy päästä ja ilmoittauduin Yyteriin. Ennen Yyteriä kävin vielä vantaalla Aviapolisjuoksussa vetäisemässä kympin aikaan 41.17. No eilen oltiin sitten Yyterissä, olosuhteet oliva navakkaa tuulta lukuunottamatta varsin mainiot. Lähdin alkuun takomaan 4:15-vauhtisia kilometrejä, kilsatolpat tulivat vastaan ajassa 4:12-4:20 riipuen tuulen suunnasta ja reitin profiilista. Puolimatka tuli vastaan täsmälleen ajassa 45min. Tavoite oli loppua kohden kiristää mutta vähän juostut jalat alkoivat jumittamaan ja kun loppukilometrit olivat vastatuuleen niin aika painui hieman yli rajan ollen 1.30.05. No tyytyväinen täytyy olla, minuuttien parannus kuitenkin.

Ensi kerralla sitten alle 1.30, kunto riittää kyllä kunhan saa jaloille kilometrejä niin jaksaa loppuun saakka kunnolla.

 

t: Juha-kenguru

Tilastoa

12.05.2011 - 14:50

Suomen Top 20 2011







VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA LISÄTYT TULOKSET VAALEANVIHREÄLLÄ POHJALLA

Miehet

3000 metriä

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1 8:23.96

 

 

Jaakko Nieminen JyväskKU

27.1.87 

6 tiger cl Auburn, Alab. USA

2.4.

2 9:42.10

 

 

Jani Strömsholm KU-58

19.1.76 

1 pk Vantaa/T

11.5.

3 10:04.79

 

 

Antti Lehikoinen KU-58

7.5.77 

2 pk Vantaa/T

11.5.

4 10:10.40

 

 

Aki Haiko RekRai

2.2.92 

3 pk Vantaa/T

11.5.

5 10:21.31

 

 

Taneli Niemelä KU-58

13.6.80 

4 pk Vantaa/T

11.5.

6 10:25.29

 

 

Jari Nylander -

 

5 pk Vantaa/T

11.5.

7 10:50.57

 

 

Matti Huttunen HKV

2.2.66 

6 pk Vantaa/T

11.5.

8 10:59.98

 

 

Kari Peltoniemi (KorsKe)

14.1.61 

7 pk Vantaa/T

11.5.

9 11:10.00

 

 

Marko Kahilainen KU-58

70 

8 pk Vantaa/T

11.5.

10 11:31.60

 

 

Jouko Rannanpää (KorsKe)

11.8.54 

9 pk Vantaa/T

11.5.

11 11:34.00

 

 

Sami Heiskanen KU-58

96 

1-15 pk Vantaa/T

11.5.

12 11:35.37

 

 

Esa Paukku HelsTa

20.6.66 

10 pk Vantaa/T

11.5.

13 12:08.97

 

 

Anssi Reponen (KorsKe)

27.10.61 

11 pk Vantaa/T

11.5.


 

Äitienpäiväviikonloppu

08.05.2011 - 19:51

Eilen juoksin maratonin Paloheinässä ja tänään pyöräilin lähes maratonin (Tuusulanjärven ympäri). Sää oli parasta, mitä tämä vuodenaika voi tarjota.

Eilen juoksu kulki mukavasti ja kauden paras noteeraus on nyt 3:35:12. Matti juoksi puolikkaan aikaan1:51:29. Myös HCR juostiin eilen. Ainakin nämä kengurut löysin tuloslistalta:

153 326 Tast Miikka Vr urheilu  Miehet yleinen 1:29:01 1:28:55

4449 5195 Saarinen Tero Korson kengurut  Miehet 40v 2:03:00 2:02:34
4484 3213 Matikainen Satu Korson kengurut  Naiset 45v 2:03:16 2:02:40
5293 8845 Tuokko Saila Korson kengurut ry  Naiset 45v 2:07:31 2:07:25
6525 7797 Backlund Virpi Korson kengurut  Naiset 35v 2:14:03 2:12:50
7378 1623 Piispanen Hannu Korson kengurut  Miehet yleinen 2:19:07 2:18:05

Tässä kuva tämänpäiväiseltä pyöräretkeltä Järvenpään rantapuistosta:

 

- Anssi

 

Vaskoolihiihto 2011

23.04.2011 - 17:35

Muualla Suomessa on jo juoksukelit, mutta Saariselällä täydet hiihtokelit. Korson Kengurut (Hannu, Seija, Retu, Elina, Anssi) osallistuivat eri matkoille. Naiset perinteisen 20:lle kilometrille, Miehet 60:lle: Retu ja Hannu vapaala, Anssi perinteisellä. Kevät teki pienen kepposen ja matkoja oli muutettu (51 km, 14 km). Hannu oli nopein kenguru kuudellakympillä, Seija nopein kenguru kahdellakympillä. Tulokset löytyvät täältä.

 

PK-3000m Vantaalla

18.04.2011 - 12:06

Hei alla oleva kisa voisi sopia monelle lähellä asuvalle juoksijalle. Pois turha arkuus ja kisaan mukaan.

t. Kari

 

 

ke 11.5.2011 Hiekkaharjun urheilukenttä
200m, 3000m, pituus, kuula
T/P15, M/N17, M/N19, M/N

Osallistumismaksut

5 € / laji käteisellä paikalla.  Smartumin setelit käy meillä.

Ilmoittautuminen

ennakkoon Kilpailukalenterin kautta tai toimisto.ku-58 [ät] elisanet.fi
Ke 7.9.2011 10 000m:lle ilmoittatuja!
Ilmoita myös kesän paras tulos tai tavoiteaika, jotta
voimme tehdä eräjaon niiden mukaan tarvittaessa.

paikalla klo 17.15 - 17.45

Kilpailu alkaa klo 18.00

Hiekkaharjun urheilukenttä - Urheilutie 15, 01370 Vantaa

MAINOS